- masáže Rudná rehabilitace fyzioterapie relinda prodej TCM čínské bylinky patentní medicína

Hledat
Přejít na obsah

Hlavní nabídka:

Podrobnosti k službám

Cvičení s velkým a malým míčem
  Cvičení na míči je dnes velice oblíbené nejen ve zdravotnických zařízeních, ale i ve fitness centrech a ve školách. Toto cvičení je velice užitečné, na míči lze provádět cviky strečinkové, mobilizační, stabilizační a posilovací. Krom toho se významně stimuluje vestibulární aparát a impulsy z něj vedené do mozku uvolňují mediátory ke zlepšení nálady. Cvičení lze využít k prevenci i k vlastní terapii poruch pohybového aparátu.
  Před zahájením vlastního cvičení je důležité vědět, jak vybrat míč a je nutné znát základní pravidla pro cvičení s velkým pružným míčem. Pro vás vhodné cviky je dobré konzultovat s fyzioterapeutem. Dobře zhodnoťte svůj zdravotní stav, měl by odpovídat obtížnosti a charakteru cvičení. Většinou se začíná cvičením dynamického sedu, jindy, při horší koordinaci, z poloh vleže na zádech či na břiše. Postupně lze přejít ke cvikům náročnějším (vestoje, v poloze na čtyřech na míči). Počet opakování cviků se odvíjí od fyzické kondice cvičence.

 
Copyright 2016. All rights reserved.
Návrat na obsah | Návrat do hlavní nabídky